Bergsteigen scheint schwierig zu sein, aber in Wirklichkeit steht es jedem gesunden Menschen zur Verfügung. Alles, was Sie brauchen, ist etwas körperliches Training, Ausrüstung, ein Vorrat an Nahrung, möglicherweise Brennstoff oder ein Brenner und einen Führer oder Ausbilder. Es gibt ganz einfache Gipfel, die von einer völlig unerfahrenen Person bestiegen werden können, andere Berge erfordern eine sehr ernsthafte Vorbereitung, um sie zu besteigen, Kletterer riskieren ihr Leben.
Anweisungen
Schritt 1
Um einen nicht allzu schwierigen, aber schon nicht den leichtesten Gipfel, zum Beispiel den Mount Everest, besteigen zu können, muss man sich vorbereiten. Seien Sie bereit, moralisch und finanziell in dieses Geschäft zu investieren, geben Sie etwas Geld für Ausbildung und Ausrüstung aus. Beherrschen Sie die nötigen Kenntnisse und Fähigkeiten, sonst kann es in bestimmten Situationen in den Bergen sehr schwierig werden. Die Aufgaben der Vorbereitung laufen darauf hinaus, dass Sie die richtige körperliche Verfassung finden, einige wichtige Informationen lernen und auch die Erfahrung haben müssen, im Bereich des niedrigen Blutdrucks in der Höhe zu bleiben.
Schritt 2
Hier sind verschiedene Arten von Workouts, von denen Sie einige (zumindest eine) unbedingt vor dem Klettern beginnen sollten, um in die gewünschte körperliche Verfassung zu kommen: Laufen, Langlaufen, Schwimmen, Radfahren oder spezielle Fitnessprogramme. Alle zielen darauf ab, die Ausdauer zu erhöhen. Klettern ist eine langfristige Belastung für den Körper, Sie müssen mehr als eine einmalige Anstrengung machen, aber Ihre Kraft verbrauchen Sie lange Zeit über mehrere Stunden oder sogar mehrere Tage, je nach Länge der Wanderung und des Aufstiegs selbst dauert.
Schritt 3
Kletterfähigkeiten sind für Aufstiege erforderlich, bei denen Sie auf schwieriges Berggelände stoßen, das geklettert werden muss. Melden Sie sich bei einem Kletterverein an und üben Sie diesen Sport regelmäßig aus und geben Sie während des Unterrichts Ihr Bestes.
Schritt 4
Schließen Sie Sport zwei bis drei Monate vor dem Klettern von Ihrer Aktivität aus. Ihr Nachteil ist, dass sie oft Gelenke und Bänder verletzen und ihre Gesundheit beim Aufstieg sehr wichtig ist.
Schritt 5
Die Anpassung an die Höhe ist sehr wichtig. Selbst wenn eine Person erfolgreich Marathons läuft, nachdem sie mehrere tausend Höhenmeter gestiegen ist, kann es sein, dass sie sich schlecht fühlt und nicht mehr klettern kann. Um Ihren Körper an Tiefdruckzonen zu gewöhnen, gehen Sie zum Skifahren. Es ist auch nützlich, mit kleinen Anstiegen zu beginnen, deren Höhe keinen Schock für den Körper darstellt, wodurch die Schwierigkeit der Gipfel allmählich erhöht wird.
Schritt 6
Grundkenntnisse im Bergsteigen werden am besten durch Übung beim Wandern mit erfahrenen Instruktoren erworben. Wählen Sie Gruppen, die für Ihr Niveau geeignet sind, aber überschätzen Sie es nicht, da dies zu ernsthaften Verletzungen führen kann. Der Vorteil des Erwerbs von Kenntnissen im Wandern liegt auch darin, dass Sie die erworbenen Fähigkeiten sofort anwenden und fest beherrschen.
