Ärzte glauben, dass die beste Reise- und Ruhezeit für schwangere Frauen ab dem zweiten Trimester ist. Im ersten Fall erlebt eine Frau oft eine Toxikose, Stimmungsschwankungen. Im dritten Trimester findet die Vorbereitung auf die Geburt statt. Wo kann sich eine Frau in der günstigsten Phase ihrer Schwangerschaft ausruhen?
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie einen Strandurlaub mögen, achten Sie auf die Schwarzmeerstrände Russlands, der Ukraine, der Krim; aus weiter entfernten Orten sind Israel, Italien, die Türkei, Zypern, Spanien, Kroatien, Griechenland für schwangere Frauen geeignet.
Schritt 2
Bevor Sie in heiße Länder reisen, informieren Sie sich über das aktuelle Wetter an der Küste. Gynäkologen empfehlen Schwangeren nicht, vom Winter in den Sommer zu reisen. Die Wahrscheinlichkeit, während einer Reise Schwierigkeiten bei der Akklimatisierung und eine anschließende Abnahme der Immunität zu bekommen, ist zu hoch. Während der Touristensaison sind diese Länder extrem heiß. Und für den Körper einer Frau, der zu zweit arbeitet, wird es noch schwieriger, mit der Hitze fertig zu werden.
Schritt 3
Gehen Sie in der Nebensaison an die Strände. Zu dieser Zeit werden Sie die Meeresluft, die gemäßigten Luft- und Wassertemperaturen in vollen Zügen genießen, Ihre Gesundheit verbessern und Ihren Schlafzustand verbessern.
Schritt 4
Frauen, die vor der Schwangerschaft noch nie die Berge bestiegen haben, sollten keine Skigebiete besuchen. Aber auch wenn Sie ein Bergliebhaber sind, seien Sie während der Schwangerschaft im Hochland vorsichtig. In großen Höhen kann die Atmung gestört sein und aufgrund von Schwankungen im Hormonsystem die normale Körpertemperatur. Aber im Sommer des Jahres wirkt sich ein Aufenthalt in den Bergen mit moderaten Maßnahmen sehr wohltuend auf den Körper einer schwangeren Frau aus. Genießen Sie Spaziergänge in den Bergen, schwimmen Sie, besuchen Sie Spa-Behandlungen, atmen Sie saubere Luft mit einem erhöhten Sauerstoffanteil.
Schritt 5
Besuchen Sie europäische Städte für Sightseeing während der Schwangerschaft. Kaufen Sie in der Zwischenzeit hochwertige europäische Umstands- und Babyartikel zu ermäßigten Preisen bei lokalen Verkaufsstellen ein. Tragen Sie beim Gehen bequeme Schuhe und Kleidung, die die Bewegung nicht einschränkt, da Sie beim Erkunden neuer Orte viel laufen müssen.
Schritt 6
Schwangere, die nicht unter Seekrankheit leiden, werden den Urlaub während der Seekreuzfahrt lieben. Eine solche Wassertour wird einer Frau viele positive Emotionen geben, die Möglichkeit, verschiedene Städte zu sehen und die Meereslandschaften zu bewundern.
