Das Flugzeug gilt als das sicherste Verkehrsmittel. Flugreisen sind für viele Menschen jedoch weiterhin psychisch und physisch belastend. Um Stress abzubauen und die negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu reduzieren, lesen Sie die folgenden Empfehlungen. So können Sie Ihren Flug besser umplanen.
Anleitung
Schritt 1
Es ist notwendig, sich im Voraus auf den bevorstehenden Flug vorzubereiten. Bereiten Sie alle Dokumente, Dinge und Medikamente vor, die Sie direkt während des Fluges benötigen. Holen Sie sich genug Schlaf, um den Stress der Müdigkeit zu vermeiden.
Schritt 2
Trinken Sie vor dem Abflug keine kohlensäurehaltigen Getränke, der Druckabfall in der Höhe kann zu unangenehmen Empfindungen führen. Bevorzugen Sie klares Wasser oder Zitrussäfte. Trinken Sie oft, aber ein wenig im Flugzeug. Verzichten Sie auf Kaffee und Tee, Koffein wirkt in Stresssituationen zusätzlich reizend und verstärkt nur die Angst.
Schritt 3
Nehmen Sie eine Tablette gegen Reisekrankheit ein, wenn die Funktion des Vestibularapparats gestört ist. Bei Gefäßproblemen wenden Sie sich zudem am besten an Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie ein blutverdünnendes Medikament wie Cardioaspirin einnehmen. Die Dosis sollte jedoch nicht selbst bestimmt werden. Wenn Sie erkältet sind, versuchen Sie, die verstopfte Nase mit Tropfen loszuwerden. Andernfalls können auch Ihre Blutgefäße beschädigt werden.
Schritt 4
Viele trinken vor und nach dem Start Alkohol, oft in großen Mengen. Vielleicht hilft ihnen das, den Flug umzuplanen, aber es stört andere Passagiere stark. Außerdem ist es schwer vorstellbar, wie sich Ihr Körper in diesem Fall in der Höhe verhält. Wenn Sie auf Alkohol gar nicht verzichten können, trinken Sie trockenen Weißwein.
Schritt 5
Möglicherweise benötigen Sie Bonbons. Sie helfen, Schmerzen zu lindern, wenn Ihre Ohren während des Starts oder der Landung verstopft sind. In manchen Reedereien verschenken Stewardessen sie, aber besser ist es, sich mit Süßigkeiten einzudecken. Wenn Sie es vergessen, versuchen Sie es mit den folgenden beiden Methoden: Öffnen Sie den Mund weit, als ob Sie gähnen würden, oder schlucken Sie den Speichel kräftig.
Schritt 6
Vermeiden Sie unbequeme Schuhe und Kleidung. Es ist kein Zufall, dass es den Begriff „Straßenkleidung“gibt, was „bequem“bedeutet. Darin sollten Sie sich ruhig und entspannt fühlen, da Sie mehrere Stunden auf einem Stuhl verbringen müssen. Machen Sie regelmäßig Mini-Gymnastik: drehen Sie Ihre Füße oder bewegen Sie sich von der Ferse zu den Zehen, dehnen Sie sich, drehen Sie den Kopf, um das Blut zu verteilen.
Schritt 7
Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, bewaffnen Sie sich mit feuchtigkeitsspendenden Augentropfen oder entfernen Sie diese für die Dauer des Fluges ganz. Die Luft in der Kabine ist sehr trocken, verwenden Sie daher eine Brille, um Rötungen zu vermeiden.
Schritt 8
Bringen Sie ein spezielles Kissen mit, das Ihnen beim Einschlafen hilft, wenn Sie einen langen Flug haben. Es wird vom Hinterkopf getragen und stützt den Nacken.
