Es ist bekannt, dass mit abnehmendem Breitengrad die ultraviolette Strahlung, die die Erdoberfläche erreicht, ansteigt. Die menschliche Haut reagiert mit einer schützenden Reaktion auf Sonneneinstrahlung und bedeckt sich mit einer Bräune. Wenn Sie Ihren Urlaub im Süden verbringen, lohnt es sich, sich unter Berücksichtigung der geografischen Breite des gewählten Resorts und der Fähigkeiten Ihres eigenen Körpers mit Schutzausrüstung einzudecken.
Bei der Planung eines Urlaubs im Süden lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren, um die Weisheit eines solchen Schrittes zu erfahren. Sonnenbaden ist nicht vorteilhaft für Menschen mit koronarer Herzkrankheit, Schilddrüsenfunktionsstörungen und bestimmten Hauterkrankungen. Es ist sinnvoll, im Voraus Mittel vorzubereiten, die helfen, die südliche Sonne schmerzfrei zu ertragen: eine für den Hauttyp geeignete Schutzcreme, Kleidung aus Leinen- oder Baumwollstoff und Brillen mit Linsen, die keine ultraviolette Strahlung durchlassen.
Sonnenbrand ist eine Schutzreaktion des Körpers, bei der unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen das Wachstum von Melanin enthaltenden Epidermiszellen gefördert wird. Die Fähigkeit, dieses Pigment zu produzieren, ist jedoch bei Menschen unterschiedlichen Phototyps nicht gleich. Menschen mit sehr heller Haut und hellen oder roten Haaren sind am wenigsten vor UV-Strahlung geschützt. Für einen angenehmen Aufenthalt in der Sonne wird solchen Personen empfohlen, eine Sonnenschutzcreme mit einem maximalen Lichtschutzfaktor (LSF) zu verwenden. Bei hellhäutigen Braunhaarigen oder Blondinen ohne Sommersprossen, die zu Sonnenbrand neigen, hilft eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor von 30. Für braunäugige Besitzer dunkler Haut ist ein Schutzmittel mit einem SPF-Wert von fünfzehn Einheiten geeignet, wenn der Höchstwert dieses Index für die ausgewählte Kosmetiklinie sechzig beträgt. Für dunkelhäutige Brünette reicht in der Regel ein Schutzprodukt mit einem minimalen SPF-Wert.
Die Intensität der ultravioletten Strahlung, die die Erdoberfläche erreicht, nimmt mit abnehmendem Breitengrad zu. Wenn in einer Zone mit gemäßigtem Klima 100 bis 150 Milliwatt ultraviolette Strahlung pro Quadratzentimeter Erdoberfläche vorhanden sind, kann dieser Wert in den äquatorialen Regionen 400 Milliwatt erreichen. Für einen angenehmen Aufenthalt in der südlichen Sonne ist ein hohes Maß an Schutz erforderlich. In der Regel wird empfohlen, bei einer Verschiebung um einen Breitengrad in Richtung Äquator den SPF des Protektors um einige Einheiten zu erhöhen.
Eine halbe Stunde vor dem Strandbesuch wird eine Schutzcreme auf die Haut aufgetragen. Auf der Hautoberfläche, die der Fläche der Handfläche entspricht, benötigen Sie so viel Creme, wie auf die Nagelphalanx des Fingers passt. Unter der südlichen Sonne lohnt es sich, die Schutzschicht alle zwei bis drei Stunden zu erneuern. Es ist besser, keine dekorative Kosmetik und kein Parfüm zu verwenden, bevor Sie an den Strand gehen.
Die Morgen- und Abendstunden gelten als am besten geeignet, um sich zu bräunen. Es wird nicht empfohlen, sich von 11 bis 16 Uhr in direkter Sonneneinstrahlung aufzuhalten. Die Dauer der Bräunungssitzungen sollte schrittweise erhöht werden. Zum ersten Mal reichen fünf Minuten am Strand, am besten unter einem Sonnenschirm oder einer Markise, da sonnenverbrannte UV-Strahlen von der Wasseroberfläche, Sand und umgebenden Gegenständen reflektiert werden können. Diese Strahlung wird besonders gut vom weißen Sand reflektiert, der für eine Reihe von Stränden in Australien, Spanien, Amerika und Griechenland charakteristisch ist.
Wasser lässt ziemlich viel ultraviolette Strahlung durch. Um Sonnenbrand zu vermeiden, lohnt es sich, vor einem langen Bad im Meer ein wasserfestes Schutzmittel auf den Körper aufzutragen und die Haut nach Kontakt mit Wasser mit einem Handtuch abzutrocknen. Nach der Rückkehr vom Strand müssen Sie den Schutz abspülen und eine Feuchtigkeitscreme verwenden.
