Der lang ersehnte Urlaub, von dem Sie geträumt haben, ist da. Gutscheine für das Seebad wurden gekauft, Sachen gesammelt. Sie erwarten schon, wie die ganze Familie im warmen Meer schwimmen und sich sonnen wird. Um Ihre Gesundheit jedoch nicht zu beeinträchtigen, müssen Sie sich an die Verhaltensregeln in der Sonne erinnern und sie befolgen.
In südlichen Ländern ist die Sonne viel stärker und man kann dort sehr schnell eine thermische Verbrennung der Haut bekommen. Sonnenbaden Sie daher sorgfältig! Versuchen Sie am ersten Tag Ihres Aufenthalts im Resort, nicht länger als 5 Minuten in der direkten Sonne zu sein, die restliche Zeit im Schatten, zum Beispiel unter einer Markise. Beginnen Sie ab dem nächsten Tag, Ihre Bräunungszeit schrittweise zu erhöhen.
Sonnen Sie sich entweder morgens oder nachmittags, wenn die Sonne bereits begonnen hat, sich dem Horizont zu nähern. Sonnen Sie sich niemals während der heißesten Zeit des Tages! Nehmen Sie ein Beispiel von den Einheimischen, die, obwohl sie an das lokale Klima gewöhnt sind, versuchen, zu dieser Zeit nicht auszugehen, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich. Sie haben wahrscheinlich das Wort "Siesta" gehört.
Achten Sie darauf, Ihren Kopf mit einem breitkrempigen Strohhut, einer Mütze mit Visier, einem Kopftuch, einem Panamahut zu bedecken. Nahezu jede Kopfbedeckung ist geeignet, sofern sie leicht und bequem ist, vorzugsweise aus natürlichen Materialien, die Luft gut durchlassen. Versuchen Sie, eine Sonnenbrille zu tragen.
Seien Sie bei Ihrem Alkoholkonsum sehr moderat. An einem heißen Strand träumt man verständlicherweise von einem kalten Bier oder Cocktail. Alkohol stumpft jedoch die Empfindlichkeit ab, und Sie können leicht den Moment verpassen, in dem Sie den offenen Raum im Schatten lassen müssen. Als Ergebnis bekommen Sie einen Sonnenbrand und viele Beschwerden. Versuchen Sie, Ihren Durst mit Erfrischungsgetränken zu löschen: Mineralwasser, ungesüßte Säfte.
Verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel und Gele. Wenn Sie empfindliche Haut haben, insbesondere wenn Sie hellhäutig und hellhaarig sind, verwenden Sie eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor. Wenn Sie dunkle Haut haben, können Sie eine Creme mit einem niedrigeren Lichtschutzfaktor verwenden. Denken Sie daran, dass eine neue Portion der Creme spätestens 4-5 Stunden nach dem Auftragen der vorherigen Portion in die Haut eingerieben werden muss. Und wenn Sie schwimmen gegangen sind, tragen Sie eine neue Dosis auf, sobald Sie aus dem Wasser kommen, und trocknen Sie sie ein wenig ab. Versuchen Sie besonders vorsichtig zu sein, um die Körperteile zu schützen, die der intensivsten Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind.
Wie Sie sehen, gibt es absolut nichts Schwieriges. Wenn Sie diese Regeln befolgen, erhalten Sie eine luxuriöse südliche Bräune und Ihr Urlaub wird nicht von Unwohlsein und unangenehmen schmerzhaften Empfindungen überschattet.
