Kennen Sie das Angstgefühl beim Einsteigen in ein Flugzeug? Flugangst (Aerophobie) kann einer Person nicht nur einen lang ersehnten Urlaub ruinieren, sondern auch in Zukunft viele Unannehmlichkeiten mit sich bringen.
Psychologen geben zu, dass die Flugangst in unterschiedlichem Maße bei fast 25 % aller Passagiere auftritt. Eine Person mit Aerophobie kann an Bord eines Flugzeugs Unbehagen, eine Panikattacke und im schlimmsten Fall den Flugverkehr für immer vergessen. Trotzdem sind Experten zuversichtlich, dass jeder diese Angst überwinden kann.
Selbst wenn die Leute von Flugstatistiken hören, fällt es ihnen schwer zuzugeben, dass ein Flugzeug 100-mal sicherer ist als ein Auto. In diesem Fall wird bei einem Menschen ein Beschützerinstinkt ausgelöst, der ihn an seine Herkunft erinnert. Wir sind von Natur aus Landtiere und empfinden die Flugangst auf einer primitiven emotionalen Ebene als etwas Unbekanntes.
Die Luftfahrt hat keine Toleranz für alles, was den normalen Flug stören kann. Deshalb wird eine Person beim geringsten Verdacht sofort aus dem Flugzeug geworfen, und die Flugbegleiter überwachen die Einhaltung der Regeln an Bord so genau, zwingen sie dazu, die Sitzlehnen hochzuklappen, die Telefone auszuschalten, sich anzuschnallen und zu öffnen das Fenster bei der Landung.
Gründe für Aerophobie
Aerophobie wird zunächst verstärkt durch den Selbsterhaltungstrieb, der bei jeder Lebensbedrohung beim Menschen automatisch ausgelöst wird und zum Schutz künftiger Generationen und des Gesamtüberlebens der Art notwendig ist. Der nächste Grund für das Auftreten von Flugangst können erlebte Turbulenzen sowie häufige Nachrichtenberichte über den nächsten Flugzeugabsturz sein. Gleichzeitig können viele Passagiere Dutzende anderer Phobien auf die Flugangst zurückführen. Hier treten Klaustrophobie, Akrophobie (Höhenangst), Agoraphobie (Angst vor dem Unbekannten) und sogar soziale Phobie (Angst vor fremden Menschen) auf.
So überwinden Sie Ihre Flugangst
Eine Person muss verstehen, dass jede Phobie nichts mit echter Angst zu tun hat und das tatsächliche Bedrohungsniveau erheblich verzerrt. Daher lohnt es sich, sich Ihren Ängsten von einer optimistischen Seite zu nähern und zu versuchen, negative Gedanken aus Ihrem Kopf zu bekommen. Sie sollten Ihren Zustand nicht vor der Crew verbergen, aber es ist besser, die Stewardess im Voraus über Ihre Bedenken zu warnen. Das Personal der Fluggesellschaft verfügt über eine Vielzahl von psychologischen Techniken, die Ihren Zustand an Bord verbessern können.
Tragen Sie bequeme Kleidung, trinken Sie nur Wasser und vermeiden Sie alles, was Koffein und Alkohol enthalten könnte. Nehmen Sie ein Buch oder Tablet mit Ihrer Lieblingsmusik, -spielen und -filmen mit, um sich von schlechten Gedanken abzulenken, oder versuchen Sie lieber zu schlafen.
Wenn Sie von einem Angstanfall angegriffen werden, müssen Sie die Verantwortung für Ihren Zustand selbst übernehmen und erkennen, dass dies alles nur in Ihrem Kopf passiert und nicht zu einer echten Gefahr gehört. Dann visualisiere deine Angst als Ballon und platze sie mental. Legen Sie vor dem Fliegen ein Gummiarmband um Ihr Handgelenk und sobald negative Gedanken in Ihrem Kopf auftauchen, ziehen Sie es hoch und lassen Sie es scharf los, schlagen Sie Ihre Hand. Das Gefühl von echtem Schmerz wird negative Emotionen vertreiben und Selbstvertrauen aufbauen. Versuchen Sie während eines Angriffs, tief einzuatmen und die Luft langsam auszuatmen. Dies gibt unserem Körper ein Signal, sich zu entspannen.
NLP-Techniken sind wirksam bei der Wiederherstellung des Seelenfriedens. Vergessen Sie gleichzeitig nicht, Bestrafung, Ermutigung und eine positive Einstellung in Ihrem Kopf abzuwechseln. Dazu können Sie sich an den glücklichsten Moment Ihres Lebens erinnern, sich mental in einen geheimen Raum versetzen, in dem keine Angst herrscht, oder sich mit Ihrer Lieblingsdelikatesse belohnen. Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, das Beste aus Ihren Emotionen herauszuholen und Ihre Gedanken leicht zu kontrollieren.
