Auf Flugreisen ist im 21. Jahrhundert kaum noch zu verzichten. Jeden Tag gibt es Tausende von Flügen aus verschiedenen Teilen der Welt, aber dennoch gibt es Menschen, die einfach panische Angst vor dem Fliegen haben und versuchen, es zu vermeiden. Wie geht man also mit Aerophobie um?!
Zunächst einmal ist ein Flugzeug das sicherste Verkehrsmittel der Welt, mit dem Sie in relativ kurzer Zeit überall auf der Welt sein können. Aber es gibt Menschen, die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug haben und es auf jede erdenkliche Weise vermeiden. Laut Statistik leiden vor allem Frauen an Aerophobie, aber diese Krankheit manifestiert sich auch häufig bei Männern.
Wie kann man Aerophobie ein für alle Mal loswerden?
Zuallererst müssen Sie die Ursache der Angst verstehen. Höchstwahrscheinlich wird es durch Ihre Vorstellungen von Flugzeugabstürzen verursacht. Du denkst, dass genau jetzt, in diesem Moment, genau das passieren wird, was dir am meisten Angst macht! Ihr Gehirn beginnt, verschiedene Ideen darüber zu entwickeln, wie das Flugzeug fallen wird und im Allgemeinen, warum es passieren wird. Es ist sehr schwer für Ihren Körper, diese Angst loszuwerden, denn in den meisten Fällen ist Aerophobie unkontrollierbar und kann schnell zur Entwicklung von Panikattacken führen (insbesondere wenn Sie sehr oft in Flugzeugen fliegen).
Wie kann man Aerophobie überwinden?
3 Wege, die Ihnen definitiv helfen, diese Krankheit zu besiegen:
1. Medikamente: Wenn es dir wirklich schlecht geht, dass es zu Ohnmachtsanfällen und Krampfanfällen kommt, dann nimm Beruhigungsmittel und Antidepressiva.
2. Kognitive Verhaltenstherapie. Eine ziemlich lange Arbeit mit einem Psychologen, wodurch Sie jedes Mal in den Zustand und die Atmosphäre des Fluges eintauchen. Für diese Therapien werden häufig Virtual-Reality-Simulatoren und neue Computertechnologien eingesetzt.
3. Hypnose. Mit dieser Methode können Sie die Ursache der Flugangst nicht nur verstehen, sondern auch beseitigen. Durch Hypnose entspannst du dich und tauchst in einen vollkommenen Zustand der Ruhe und Gelassenheit ein.
Welche Sätze sollten niemals zu einem Aerophoben gesagt werden?
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10. "Trink etwas Wasser"
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Diese Sätze machen den Aerophoben nicht nur wütend, sondern machen ihn auch ziemlich nervös. Wenn Ihre Verwandten oder Freunde an dieser Krankheit leiden, ist es besser, ihnen dies vor und während des Fluges selbst nicht zu erzählen.
Was ist im Flugzeug zu tun?
Ich präsentiere Ihnen die TOP - 5 Möglichkeiten, während des Fluges in der Flugzeugkabine zu trainieren. Diese Methoden schonen nicht nur deine Nerven, sondern vertreiben dir auch die Zeit auf dem Höhepunkt der Angst vor einem Aerophoben!
1. Entspannen Sie sich, schalten Sie schöne Musik ein, nehmen Sie eine bequeme Position im Stuhl ein, strecken Sie Ihre Beine, neigen Sie die Rückenlehne des Stuhls nach hinten, legen Sie ein Schlafband an und versuchen Sie einfach, den Flug zu genießen:)
2. Sprechen Sie mit Ihrer Reisebegleitung über verschiedene Themen. Und für dich zum Vorteil, und für deinen Nächsten, wenn es ihm nur nichts ausmacht;)
3. Bereiten Sie sich auf etwas Angenehmes vor. Zum Beispiel bei einer lang ersehnten Pause nach einer harten Arbeitswoche.
4. Spielen Sie ein Smartphone oder laden Sie eine Anwendung für Aerophobe herunter (z. B. Skyguru, die Ihnen im Detail alles erzählt, was gerade im Flug passiert).
5. Verbergen Sie Ihre Angst nicht, sondern wissen Sie auch, wie Sie damit umgehen können!
Angenehmer Flug! ✈
