Entspannen am Strand ist ein wunderbarer Zeitvertreib. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich richtig sonnen müssen, da sonst hässliche Altersflecken und sogar Verbrennungen am Körper verbleiben können. Bevor Sie an den Strand gehen, hier ein paar Tipps.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie zum ersten Mal in der Saison an den Strand gehen, denken Sie daran, dass Sie sich nicht lange sonnen können. Erhöhen Sie die Bräunungszeit schrittweise. Ideal wäre es, mit 8-12 Minuten zu beginnen und die restliche Zeit im Schatten zu verbringen. Auf diese Weise erhalten Sie eine gleichmäßigere Bräune und Ihre Haut blättert nicht ab.
Schritt 2
Um Verbrennungen und Abschälen der Haut zu vermeiden, sonnen Sie sich bei geringer Sonnenaktivität: vor 11 Uhr oder nach 16 Uhr. Sie sollten nicht von 12 bis 15 Uhr an den Strand gehen, zu dieser Tageszeit ist die Sonne sehr aktiv.
Schritt 3
Nach längerem Liegen in der Sonne nicht gleich in kühles Wasser tauchen, erst im Schatten etwas abkühlen. Wischen Sie sich nach dem Schwimmen mit einem Handtuch trocken, da die auf der Haut verbleibenden Wassertropfen die Sonnenstrahlen perfekt bündeln, was durchaus zu Verbrennungen führen kann.
Schritt 4
Bedecken Sie Ihren Kopf in der Sonne, um einen Sonnenstich zu vermeiden, und tragen Sie unbedingt eine Sonnenbrille. Sie sollten nicht mit vollem Magen und auf nüchternen Magen ein Sonnenbad nehmen, besser eine Stunde nach dem Essen. Lesen Sie nicht am Strand, ultraviolettes Licht ist schlecht für Ihre Sehkraft.
Schritt 5
Der Körper verliert in der Sonne sehr schnell Feuchtigkeit, also trinken Sie mehr. Es ist gut, wenn es sich um ein Getränk mit saurem Geschmack handelt, zum Beispiel Mineralwasser mit Zitrone.
Schritt 6
Denken Sie daran, spezielle Sonnenschutzmittel zu verwenden, die genügend UVA oder SPF enthalten. Diese Substanzen sind in der Lage, die negativen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung auf den Körper zu blockieren. Sie müssen die Cremes spätestens 30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses auftragen, damit das Produkt Zeit hat, einzuziehen und seine Schutzwirkung zu beginnen. Achten Sie beim Auftragen von Cremes besonders auf exponierte Körperstellen, die der Strahlung stärker ausgesetzt sind.
