Schwellungen der Beine während eines langen Fluges können nicht nur bei Schwangeren auftreten, sondern auch bei Passagieren jeden Geschlechts und Alters. Um solche Probleme während der Reise zu vermeiden, müssen Sie eine Reihe einfacher Regeln beachten.
Anleitung
Schritt 1
Bitten Sie den Mitarbeiter der Fluggesellschaft beim Check-in, Ihnen gleich zu Beginn der Flugzeugkabine Sitzplätze zur Verfügung zu stellen. Davor stehen keine Stühle, sodass Sie Ihre Beine so weit wie möglich ausstrecken können. Denken Sie daran, dass diese Orte sehr beliebt sind. Um sie zu erhalten, müssen Sie sich gleich zu Beginn des Check-ins im Flughafengebäude einfinden. Darüber hinaus bieten einige Fluggesellschaften gegen Aufpreis einen Service zur Buchung eines bestimmten Sitzplatzes in der Kabine an.
Schritt 2
Trainieren Sie Ihre Beine während des gesamten Fluges. Strecken Sie Ihre Beine, ziehen Sie Ihre Zehen kräftig zu sich heran und entspannen Sie sie dann. Drehen Sie Ihre Füße in verschiedene Richtungen, um Blutstau in den Gliedmaßen zu vermeiden.
Schritt 3
Gehen Sie in Zeiten, in denen dies nicht verboten ist, um das Flugzeug herum. Nehmen Sie während des Starts und der Landung eine Pose ein, in der Ihre Beine so weit wie möglich gestreckt sind, ändern Sie die Position der Gliedmaßen alle 10 Minuten.
Schritt 4
Wählen Sie bequeme Schuhe für die Reise ohne Lederriemen oder enge Schnürsenkel. Bei Start und Landung die Schuhe ausziehen, herausnehmbare Socken nicht vergessen, in den Flugzeugkabinen ist es nicht so sauber, wie es auf den ersten Blick scheint.
Schritt 5
Verwenden Sie spezielle Kompressionsstrümpfe. Sie sind nicht sehr bequem und es ist heiß in ihnen, aber durch den Druck auf die Waden und Knöchel verhindern sie, dass die Flüssigkeit in den Beinen stagniert.
Schritt 6
Wenn Sie mit einer Gruppe reisen und Ihre Sitze im Flugzeug in der Nähe sind, heben Sie die Beine auf dem Vordersitz hoch oder legen Sie sie für einige Minuten auf den Schoß eines Mitreisenden, dies hilft, Schwellungen zu lindern. Achten Sie darauf, andere Passagiere nicht zu stören.
Schritt 7
Verwenden Sie kühlende Gele für Ihre Füße, viele Hersteller von Schwangerschaftskosmetik produzieren diese Produkte, aber sie sind für alle Kategorien von Bürgern geeignet. Denken Sie daran, dass einige von ihnen einen bestimmten Geruch haben.
Schritt 8
Versuchen Sie, vor langen Reisen in beengten Verhältnissen weniger Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Schritt 9
Trinken Sie ein mildes Diuretikum. Wenn Sie keine Probleme mit den Harnwegen haben, hilft eine Bärentraube-Infusion gut. Sie können auch Kaffee trinken, er hat eine schwache harntreibende Eigenschaft und entfernt überschüssige Flüssigkeit.
Schritt 10
Essen Sie vor Ihrem Flug keine salzigen Speisen.
