Im Urlaub können Sie leicht einem Sonnenstich zum Opfer fallen, der nicht nur mindestens einen Urlaubstag ruiniert, sondern auch Ihrer Gesundheit schadet.
Ein Sonnenstich kann auftreten, wenn eine Person länger als 15 Minuten ohne Kopfbedeckung in der Sonne ist. Jemand ist anfälliger für Sonnenstich, und jemand kann sein ganzes Leben lang leben, ohne sich diesem Phänomen jemals stellen zu müssen. Sonnenstiche lassen sich je nach Schwierigkeitsgrad grob in drei Gruppen einteilen. Bei einem leichten Sonnenstich treten Symptome wie Schwäche, Schwindel und ständige Übelkeit auf. Die Atmung beschleunigt sich, die Pupillen weiten sich, der Puls steigt. In diesem Fall muss die Person sofort in den Schatten oder an einen kühlen Ort gebracht werden, gegebenenfalls Wasser zu trinken geben, eine Kompresse machen oder sich einfach waschen. Der mittlere Grad ist selten und zeichnet sich in der Regel durch Plötzlichkeit aus. Zu diesem Zeitpunkt kann die Temperatur auf 40 ° C ansteigen, es treten Kopfschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen auf. Die Person befindet sich in einem Ohnmachtszustand mit schneller Atmung und Puls. Es kann zu starken Kopfschmerzen kommen. In diesem Fall wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen und einen Krankenwagen für das Opfer zu rufen. Bei einem schweren Sonnenstich kommt es zu Bewusstlosigkeit, die Temperatur kann auf 41 ° C ansteigen, Halluzinationen, Krämpfe, Delirium sind möglich. In diesem Fall ist es auch notwendig, sofort einen Krankenwagen zu rufen und kalte Kompressen auf die Brust und den Kopf des Opfers zu legen. Um die unangenehmen Folgen eines Sonnenstichs zu vermeiden, müssen Sie einfache Regeln befolgen: - Sie dürfen nicht ohne Hut in der Sonne sein, insbesondere in der Zeit von 12:00 bis 16:00 Uhr. In dieser Zeit fällt der meiste Sonnenschein; - Tragen Sie nicht nur einen hellen Kopfschmuck in heller Farbe, sondern verwenden Sie auch eine Sonnenbrille. - Um eine Überhitzung zu vermeiden, ist es besser, helle Kleidung aus natürlichen Stoffen zu bevorzugen. - Während des Urlaubs wird nicht empfohlen, den ersten Tag am Ufer zu verbringen, der Körper muss schrittweise auf die Sonnenstrahlen vorbereitet werden; - wir dürfen nicht die große Menge Wasser vergessen, die täglich getrunken werden muss, und auch schweres Essen nicht missbrauchen und Suppen, Salaten und Milchprodukten den Vorzug geben; - Verwenden Sie am besten einen Sonnenschirm am Strand und kombinieren Sie das Bräunen mit dem Schwimmen, damit der Körper nicht überhitzt; - Bei den ersten Symptomen und einer Verschlechterung des Zustands ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, um negative Folgen zu vermeiden und den Urlaub nicht zu ruinieren.
